Emotionele Intelligentie Quiz

Test Jouw Emotionele Intelligentie

Welkom bij deze quiz! Emotionele intelligentie (EI) helpt je om emoties te herkennen, te begrijpen en te beheren – bij jezelf en anderen.

Beantwoord de 40 vragen eerlijk door te kiezen wat het beste bij jou past.

Noteer je antwoorden (A, B, C of D) op papier of in een notitie app. Aan het eind tel je ze op en lees je de uitleg.

Veel succes en plezier!

Lees ons blog: De Kenmerken van Emotionele Intelligentie

De Vragen

1. Je collega lijkt gestrest en maakt een fout in een rapport. Hoe reageer je?

A: Ik vraag hoe het met hem gaat en bied hulp aan om het samen op te lossen.
B: Ik wijs hem vriendelijk op de fout en stel voor dat hij het corrigeert.
C: Ik zeg niets en los het zelf op om tijd te besparen.
D: Ik word boos en zeg dat hij beter moet opletten.


2. Je voelt je verdrietig na een slechte dag. Wat doe je?

A: Ik neem tijd om mijn gevoelens te analyseren en zoek een gezonde uitlaatklep, zoals sporten.
B: Ik praat erover met een vriend om het van me af te zetten.
C: Ik negeer het en ga door met mijn werk.
D: Ik laat het opstapelen en reageer later impulsief.


3. Een vriend deelt een persoonlijk probleem met je. Hoe reageer je?

A: Ik luister actief, stel vragen en toon empathie zonder oordeel.
B: Ik geef advies gebaseerd op mijn eigen ervaringen.
C: Ik zeg dat het wel goed komt en verander van onderwerp.
D: Ik vergelijk het met mijn problemen en zeg dat het erger kan.


4. Je bent boos op je partner na een discussie. Wat doe je?

A: Ik kalmeer eerst, dan bespreek ik het rustig en zoek naar een compromis.
B: Ik zeg sorry om de vrede te bewaren.
C: Ik zwijg en wacht tot het overwaait.
D: Ik schreeuw mijn frustraties eruit.


5. Iemand in je team presteert onder de maat. Hoe handel je?

A: Ik geef constructieve feedback en motiveer hem om te verbeteren.
B: Ik help hem met zijn taken om het team te ondersteunen.
C: Ik negeer het en focus op mijn eigen werk.
D: Ik klaag erover bij anderen.


6. Je merkt dat je jaloers bent op een succesvolle vriend. Wat doe je?

A: Ik erken het gevoel en gebruik het als motivatie voor mezelf.
B: Ik feliciteer hem oprecht.
C: Ik vermijd het onderwerp.
D: Ik minimaliseer zijn succes.


7. In een groepsgesprek voel je spanning. Hoe reageer je?

A: Ik adresseer het subtiel en probeer de sfeer te verbeteren.
B: Ik maak een grap om het luchtig te houden.
C: Ik zeg niets en wacht af.
D: Ik trek me terug uit het gesprek.


8. Je bent bang voor een presentatie. Wat doe je?

A: Ik bereid me voor en visualiseer succes om de angst te beheren.
B: Ik oefen een paar keer.
C: Ik hoop dat het goed gaat.
D: Ik vermijd het als mogelijk.


9. Een familielid is teleurgesteld in je. Hoe ga je ermee om?

A: Ik luister naar hun gevoelens en bied excuses aan mocht dit nodig zijn.
B: Ik verdedig mezelf kalm.
C: Ik zeg sorry zonder erover na te denken.
D: Ik word defensief en geef de schuld terug.


10. Je voelt je overweldigd door werkdruk. Wat doe je?

A: Ik prioriteer taken en vraag om hulp als nodig.
B: Ik werk harder door.
C: Ik klaag erover.
D: Ik geef op en neem vrij.


11. Iemand complimenteert je werk. Hoe reageer je?

A: Ik bedank oprecht en erken het teamwerk.
B: Ik zeg dank je wel.
C: Ik bagatelliseer het.
D: Ik voel me ongemakkelijk en verander van onderwerp.


12. Je merkt dat een kind huilt in het park. Wat doe je?

A: Ik troost het kind en help het omgaan met zijn emoties.
B: Ik zeg dat het niet moet huilen.
C: Ik leid het af met speelgoed.
D: Ik negeer het.


13. Je hebt een fout gemaakt op werk. Hoe handel je?

A: Ik geef het toe, leer ervan en voorkom herhaling.
B: Ik corrigeer het stiekem.
C: Ik geef anderen de schuld.
D: Ik ontken het.


14. Een vriend is laat voor een afspraak. Hoe reageer je?

A: Ik vraag of alles oké is en bespreek het rustig.
B: Ik zeg dat het niet erg is.
C: Ik word boos.
D: Ik annuleer de afspraak.


15. Je bent enthousiast over een idee, maar anderen niet. Wat doe je?

A: Ik luister naar hun zorgen en pas het aan.
B: Ik overtuig ze met argumenten.
C: Ik geef op.
D: Ik dring het door.


16. Je voelt je eenzaam in een groep. Wat doe je?

A: Ik start een gesprek en bouw connecties op.
B: Ik wacht tot iemand me aanspreekt.
C: Ik trek me terug.
D: Ik word negatief over de groep.


17. Iemand kritiseert je. Hoe reageer je?

A: Ik bedank voor de feedback en reflecteer erop.
B: Ik verdedig mezelf.
C: Ik negeer het.
D: Ik kritiseer terug.


18. Je bent gestrest voor een deadline. Wat doe je?

A: Ik adem diep en plan mijn tijd effectief.
B: Ik werk door zonder pauzes.
C: Ik stel uit.
D: Ik raak in paniek.


19. Een collega deelt succes. Hoe reageer je?

A: Ik vier het mee en leer ervan.
B: Ik feliciteer kort.
C: Ik voel jaloezie maar zeg niets.
D: Ik bagatelliseer het.


20. Je voelt woede opkomen in verkeer. Wat doe je?

A: Ik focus op ademhaling en laat het los.
B: Ik mopper even en ga door.
C: Ik claxonneer.
D: Ik reageer agressief.


21. Je kind is boos op je. Hoe handel je?

A: Ik luister en help het emoties te uiten.
B: Ik zeg dat het respect moet tonen.
C: Ik stuur het naar zijn kamer.
D: Ik word ook boos.


22. Je bent moe na een lange dag. Wat doe je?

A: Ik plan rust in en herstel.
B: Ik ga door met verplichtingen.
C: Ik snauw tegen anderen.
D: Ik negeer mijn behoeften.


23. Iemand liegt tegen je. Hoe reageer je?

A: Ik confronteer rustig en zoek begrip.
B: Ik zeg dat ik het weet.
C: Ik vermijd de persoon.
D: Ik lieg terug.


24. Je voelt je schuldig over iets. Wat doe je?

A: Ik maak het goed en leer ervan.
B: Ik bied excuses aan.
C: Ik onderdruk het.
D: Ik geef anderen de schuld.


25. In een conflict met een vriend. Wat doe je?

A: Ik zoek gemeenschappelijke grond en los het op.
B: Ik geef toe.
C: Ik wacht tot het over is.
D: Ik verbreek het contact.


26. Je bent nerveus voor een date. Wat doe je?

A: Ik erken de zenuwen en focus op positiviteit.
B: Ik bereid gespreksonderwerpen voor.
C: Ik annuleer.
D: Ik kom te laat of onvoorbereid.


27. Een teamlid is verdrietig. Hoe reageer je?

A: Ik bied steun en luister zonder te oordelen.
B: Ik zeg dat het beter wordt.
C: Ik vermijd het.
D: Ik zeg dat werk voorrang heeft.


28. Je bereikt een doel. Hoe vier je het?

A: Ik reflecteer op de emoties en deel het met anderen.
B: Ik geniet er kort van.
C: Ik ga meteen door naar het volgende.
D: Ik voel me niet tevreden.


29. Je hoort roddels over jezelf. Wat doe je?

A: Ik adresseer het kalm en corrigeer misverstanden.
B: Ik negeer het.
C: Ik roddel terug.
D: Ik word emotioneel en confronteer hard.


30. Je bent gefrustreerd door een mislukking. Wat doe je?

A: Ik analyseer wat misging en plan beter.
B: Ik probeer het opnieuw.
C: Ik geef op.
D: Ik geef externe factoren de schuld.


31. Iemand vraagt om hulp. Hoe reageer je?

A: Ik help en leer ze voor de toekomst.
B: Ik help direct.
C: Ik zeg dat ik druk ben.
D: Ik weiger.


32. Je voelt je blij na goed nieuws. Wat doe je?

A: Ik deel het en geniet bewust van het moment.
B: Ik glimlach en ga door.
C: Ik onderdruk het.
D: Ik word overmoedig.


33. Een discussie escaleert. Wat doe je?

A: Ik de-escaleer door empathie te tonen.
B: Ik stop het gesprek.
C: Ik geef toe.
D: Ik win ten koste van alles.


34. Je bent onzeker over een beslissing. Wat doe je?

A: Ik weeg emoties en feiten af.
B: Ik vraag advies.
C: Ik stel het uit.
D: Ik kies impulsief.


35. Iemand is bang. Hoe help je?

A: Ik erken de angst en bied steun.
B: Ik zeg dat het niet eng is.
C: Ik lach het weg.
D: Ik negeer het.


36. Je voelt dankbaarheid. Wat doe je?

A: Ik uit het en versterk relaties.
B: Ik denk er even aan.
C: Ik vergeet het snel.
D: Ik voel me verplicht.


37. In een team is er onenigheid. Wat doe je?

A: Ik mediteer en vind een oplossing.
B: Ik kies een kant.
C: Ik blijf neutraal.
D: Ik vermijd het team.


38. Je bent teleurgesteld in jezelf. Wat doe je?

A: Ik vergeef mezelf en groei ervan.
B: Ik probeer beter te doen.
C: Ik straf mezelf.
D: Ik ontken het.


39. Iemand viert een verjaardag. Hoe reageer je?

A: Ik maak het persoonlijk en empathisch.
B: Ik wens geluk.
C: Ik vergeet het.
D: Ik doe het af met een berichtje.


40. Je reflecteert op je dag. Waar focus je op?

A: Emoties en hoe ik ze beheerd heb.
B: Wat ik bereikt heb.
C: Negatieve dingen.
D: Niets, ik ga slapen.

Uitleg van Je Resultaat

Tel nu het aantal A's, B's, C's en D's dat je hebt gekozen. Kijk naar de letter die je het vaakst hebt gekozen (bij gelijkspel, kies de 'hoogste' letter, zoals A boven B).

Meeste A's:

Je hebt een zeer hoge emotionele intelligentie! Je bent uitstekend in het herkennen, beheren en gebruiken van emoties. Je bouwt sterke relaties op en handelt met empathie en wijsheid. Ga zo door – je inspireert anderen!

Meeste B's:

Je emotionele intelligentie is hoog. Je reageert vaak positief en ondersteunend, maar er is ruimte om nog dieper in emoties te duiken. Focus op zelfreflectie voor nog meer groei.

Meeste C's:

Je EI is gemiddeld. Je beheert emoties redelijk, maar vermijdt soms diepere connecties. Probeer meer empathie te oefenen en emoties actief te benoemen – dat helpt enorm!

Meeste D's:

Je emotionele intelligentie kan nog ontwikkelen. Je reageert vaak impulsief of vermijdend. Begin met kleine stappen, zoals luisteren naar anderen of een dagboek bijhouden over je gevoelens. Je kunt het!

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Wat is emotionele intelligentie (EI)?

Emotionele intelligentie is het vermogen om je eigen emoties en die van anderen te herkennen, begrijpen en beheren. Het omvat vaardigheden zoals zelfbewustzijn, zelfregulatie, empathie en sociale vaardigheden. Een hoge EI helpt je om betere relaties op te bouwen en effectiever om te gaan met uitdagingen.

Hoe werkt deze quiz?

De quiz bestaat uit 40 meerkeuzevragen (A, B, C, D) die situaties beschrijven waarin je emotionele intelligentie wordt getest. Beantwoord eerlijk wat je zou doen. Noteer je antwoorden, tel aan het eind het aantal A's, B's, C's en D's, en kijk welke letter je het vaakst hebt gekozen. De uitleg vertelt je wat dit betekent voor je EI!

Is deze quiz wetenschappelijk onderbouwd?

Deze quiz is gebaseerd op algemene principes van emotionele intelligentie, zoals beschreven door experts zoals Daniel Goleman. Het is een leuke en inzichtgevende tool, maar geen officiële psychologische test. Gebruik het als een startpunt om meer over jezelf te leren!

Wat betekenen mijn resultaten?

Je resultaat hangt af van de letter die je het vaakst hebt gekozen:

• Meeste A's: Zeer hoge EI – je bent empathisch en bewust.
• Meeste B's: Hoge EI – goed, maar ruimte voor meer diepgang.
• Meeste C's: Gemiddelde EI – werk aan empathie en reflectie.
• Meeste D's: Ontwikkelende EI – begin met kleine stappen zoals luisteren.

Lees de uitleg onderaan de quiz voor meer details!

Hoe kan ik mijn emotionele intelligentie verbeteren?

Je kunt je EI versterken door:

• Actief te luisteren naar anderen zonder te oordelen.
• Je eigen emoties te benoemen en te reflecteren (bijv. via een dagboek).
• Mindfulness of meditatie te proberen om je zelfbewustzijn te vergroten.
• Empathie te oefenen door je in anderen te verplaatsen.

Download de gratis spirituele e-boeken die wij aanbieden op onze zuster website: 'Antwoorden en Inzichten - Online Educatie'.

Al onze e-boeken zijn gericht op gratis zelfontwikkeling en groei zoals: 'Zelfliefde en Eigenwaarde', 'Ontwikkel je Paranormale Vermogens', 'Chakra's en Aura' en het verschil tussen 'Gezonde en Toxische Relaties'.

Moet ik de quiz in één keer doen?

Nee, je kunt pauzeren en later verder gaan, zolang je je antwoorden noteert. Er is geen tijdslimiet, dus neem de tijd om eerlijk te antwoorden.

Kan ik de quiz vaker doen?

Ja, je kunt de quiz zo vaak doen als je wilt! Het kan interessant zijn om na een tijdje te kijken of je antwoorden veranderen naarmate je meer leert over EI.

Wat als ik evenveel A’s, B’s, C’s of D’s heb?

Bij een gelijkspel kies je de 'hoogste' letter (A > B > C > D). Bijvoorbeeld, als je evenveel A’s en B’s hebt, lees je de uitleg voor Meeste A’s. Dit geeft je een positiever uitgangspunt!

Hoe kan ik contact opnemen als ik meer vragen heb?

Je kunt ons bereiken via de contactpagina op antwoordeneninzichten.nl. We helpen je graag verder!

'Antwoorden en Inzichten' is een spirituele hulplijn die in 2004 het levenslicht zag. Je vindt hier online mediums en helderziende paragnosten. Wij bieden verschillende paranormale consulten aan voor helder inzicht zodat jij weer in-syn loopt met je levenspad. Vanaf 1 euro per minuut.

Kijk hier welke mediums je nu kunt bellen en welke paragnosten online zijn.

Wil je een consult boeken op een tijdstip wanneer het jou uitkomt? Kijk hier voor medium consulten en boek jouw reading.

Wij bieden ook de mogelijk om met een paragnost of medium te chatten. Kijk hier voor medium chat readings.

Stel je vraag aan een gratis paragnost of gratis medium.

Een unieke gelegenheid om geheel gratis je brandende vraag te stellen zonder verborgen kosten of inlog!


Terug naar Home